📌 Мастер-класс «Мета-медитация-Медитация любящей доброты»

Проведет медитацию Наталия Шаламова.

Метта — это любящая доброта. Метта-медитация — это классическая медитация, которая проводится вместе с наблюдением дыхания во всех монастырях. Она развивает терпение и принятие. Когда мы занимаемся метта-медитацией, мы не просто желаем кому-то счастья, в этот момент через наше сердце начинает течь энергия любви Мира к тому, к кому мы её направляем.

На уроке вы:

• познакомитесь с основами метта медитации
• помедицируете с помощью техники концентрации на дыхании
• разовьёте метту в себе
• проведете утро субботы в спокойной и приятной атмосфере